相信很多产后妈妈都有这样的困惑，生完孩子屁股变大，胯部变宽，下半身很难瘦下来，尤其是腰部，这是为什么呢？其实，这和我们产后骨盆变形有关。
骨盆是什么
骨盆由由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。胎儿从母体娩出时，必须骨盆，除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的重要的组成部分。
产后骨盆变化
在怀孕期间，随着宝宝的生长发育，妈妈的骨盆也跟着发生变化。女性怀孕后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软；在孕晚期，胎儿为出生做准备下滑“入盆”，导致骨盆被撑宽，耻骨联合向两侧分离，因此不管是顺产还是剖腹产，骨盆都会发生变形；顺产时，胎儿必须骨盆，妈妈们为了胎儿顺利娩出，生产时往往会用力造成韧带受损、骨盆外扩。产后骨盆松弛、恢复不良，不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。
骨盆松弛的表现
1、腰痛、耻骨、臀部疼痛
2、胯骨变宽、腰臀赘肉突出等严重影响穿衣
3、四肢浮肿严重，发胖
4、脊柱侧弯、经常性崴脚
5、子宫脱垂、小便失禁、漏尿
6、各种妇科炎症
如果妈妈们有以上症状，那么请注意，你可能被骨盆变形盯上了。
骨盆恢复几大关键期
产后骨盆修复几大时机，妈妈们别错过了！
黄金期：产后42天至6个月内
理想期：产后6个月至一年半
期：产后一年半至六年内
骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位(很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等)，稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，产后骨盆修复一定要引起重视!
