莲香岛——女性健康|养生知识

2017-12-05 09:52:40 来源: 神州加盟网 有405人参与
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  1,避开生冷饮食

  女性宫寒常见的病症就是痛经,大家都知道痛经是不可以吃生冷饮食的,所以想要调理宫寒也要远离生冷的食物。寒性的水果,例如秋季常见的雪梨、柿子等也不宜多吃,以免加重宫寒的症状。

  建议宫寒的女性朋友多吃温补的食物,小米粥、羊肉汤等都有很好的暖身、暖宫结果,在秋冬季节可以适当进补,当归、红枣、桂圆等中药材也有调理宫寒的结果哦。

  2,按摩推拿果

  中医认为按摩、推拿可以调理宫寒的症状,经常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宫寒的结果。建议宫寒的女性睡前用拇指按压双脚的涌泉穴,直到出现疼痛的感觉为止。

  另外,宫寒诱发的腰酸腰疼也可以按摩来缓解,用双手握住腰身,从上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症状。

  3,拔罐刮痧能调理

  对于长期宫寒,除了上文提到的推拿、按摩以外,我们可以利用中医拔罐来调理。表示,拔罐能把体内的湿气、毒气排出,拔罐既能调理宫寒,还可以帮助女性除去体内多余的湿气,一举两得。

  用拔罐调理宫寒的时候一般选用后腰、背部,拔罐的时候要注意留罐的时间,以免皮肤受到损伤。另外,拔罐之后不要受风,至少要等3个小时之后才能洗澡,以免风邪入侵,抵消了拔罐的结果。

  4,增加运动锻炼体质

  很多女孩子都不爱运动,这其实也是导致宫寒的一个病因。艾认为,“动则生阳”,女性宫寒是因为体内阴阳不平衡,如果这个时候再不运动,体内的阴气会压倒阳气,诱发各种病痛。

  建议女性朋友经常到室外走走,有时候晒晒太阳也可以提高身体素质,推荐女性可以散步、慢走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气,调理宫寒。

  5,经常泡脚改善宫寒

  认为,宫寒的一个原因是体内气血运行不佳,这个时候可以泡脚来促进气血运行,因为脚底的穴位、经脉有很多,经常泡脚可以疏通经脉,让气血回升到身体内部,从而达到调理宫寒的目的。

  除了用热水泡脚以外,女性朋友们在泡脚的时候可以适当添加一些药材,例如艾叶、小茴以及红花等,这样也能起到养生结果哦。

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