雪天鼻炎防不胜防，在家如何调养鼻子呢？
据数据显示，我国鼻炎发病率高达37%，每10个人中就有1-3人患有不同程度的鼻炎。那么，鼻炎有哪些症状？有没有哪些调理方式能让我们的鼻子更加健康呼吸呢？
一、鼻炎的症状
1、连续打喷嚏
由于鼻子发痒，一般会连续打喷嚏，常常是连续数个或数十个。
2、鼻子不通气
季节性鼻炎犯病时一般是间断性或是持续性的鼻堵塞，季节性鼻炎的症状可表现为单侧鼻子不通气或双侧鼻子不通气，长时间的鼻堵使部分鼻炎患者可出现嗅觉减退或消失。
3、清水鼻涕
不时地流清水样式的鼻涕，季节性鼻炎的症状表现有的严重时患者终日流鼻涕不止。
4、瘙痒难受
鼻炎的症状较轻时鼻内好像是蚂蚁爬行一样，重时就难以忍受，季节性鼻炎患者需要不时揉摸鼻部。
二、日常调养
1、适量运动
多呼吸新鲜空气，增强体质，提高自身免疫力，可减少鼻炎的发作。我也是鼻炎患者，自从多锻炼身体后，鼻炎发作的次数少了很多，亲身体验，确实。
2、戒少酒
鼻腔是的必经之路，其辛辣之毒可直接损伤鼻腔粘黏，加重鼻炎病情。少量饮酒有活血的作用，但喝过多也可伤害鼻腔粘膜，加重症状。
3、冷水洗鼻
每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔根鼻黏膜充分接触，注意不要用力过猛，此法小孩慎用之，以免呛水。此法需长期坚持作用十分显著，旨在提高鼻黏膜的适应能力，尤其对季节和温度变化引起的过敏鼻极其果，而且可以提高感冒的免疫力，但是刚开始使用时会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状。
4、食疗法
不宜多食生冷苦寒的食物：寒凉生冷食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜、冷饮等）容易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，还会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。多吃白罗卜和胡罗卜可缓解过敏鼻炎症状，还可提高呼吸系统免疫力。
近些年来，越来越多的人注重健康，也了解到我国国粹——中医，也是日常保健养护之一。可以说，中医大健康已成为一种潮流趋势。
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