春季助长莫等闲，错过又要等来年

立春是农历二十四节气中的头一个节气。立春之后，阳气发生，万物复苏，生机蓬勃，是儿童生长发育的关键时期。

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中早有论述，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”据有关数据统计显示，春季是一年中孩子身高长得更快的季节。

怎样做才能助力孩子长个子呢？简而言之，就是“四好”，吃好、睡好、运动好、心情好。

春季助长注意事项

1、睡眠时间  

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。晚上12点左右孩子有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，建议孩子在晚上9点半之前入睡，以尽快达到深睡眠状态。

2、营养均衡

春季孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，少吃快餐和油炸食品。

3、加强运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。此外温馨提醒，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。