提高/增加科学睡眠 与宝缦一起悦享奥运

　　奥运赛事越战越酣，让众多体育爱好者逐渐进入熬夜疲劳期。不少人表示，近晚上熬夜看比赛后，白天上班出现脑袋发懵、精神萎靡的症状，而且眼干、有红血丝，脸上出油、便秘的情况越来越严重。品牌家纺宝缦家纺为您奉上健康熬夜的养生方法。

　　深夜1～3时是养肝的阶段，因此，可以在看比赛时用双掌心缓缓搓热两胁15分钟，起到按摩肝脏和脾脏的作用。还可以按摩肝经上的大敦穴(大拇指靠第二趾一侧的甲根边缘约二毫米处)、太冲穴(位于足背侧，优先、二跖骨结合部之前凹陷处)和三阴交穴(位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中)，每个穴位点按15分钟，有保肝养肝的作用。

　　上火是熬夜容易出现的问题。如果预计到晚上要熬夜的话，不妨提前2小时上床睡觉，只要定好闹钟也不会耽误。睡眠不足会带来思考能力下降、警觉力与判断力削弱等问题。对于上班族，每天晚间７点至９点，同时也是伦敦当地时间中午，赛事安排较少，可以增加一次两个小时的睡觉时间，然后凌晨３点至８点再睡上五个小时。而对于白天午间有工休时间的上班族，可以在中午１点至３点安排好充足的午睡，晚间７点至９点小憩片刻，再欣赏精彩的比赛。

　　宝缦家纺温馨提示：不能为了满足感官需求而忽视健康，切勿长期熬夜，以免身体拉响警报。