你还在为手脚冰凉而困扰吗？

天气逐渐转凉，不少人都会出现手脚冰凉的情况，甚至在夏季的时候也会出现这种情况。到了冬季双手就很难离开衣兜的庇护，很多事情也不敢放手大胆的去做。特别在冬季手脚冰凉会使手脚变得僵硬，降低灵活度，做起事来变得笨手笨脚，影响办事效率。

中医认为，长期手脚冰凉是气虚、气滞、肾阳不足的反应。血液的新陈代谢减缓，回流能力减弱，长时间手脚冰凉，甚至出现疼痛的感觉，还容易生冻疮。大多数手脚冰凉人士是由阳虚体质所致。阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。那么该如何补充气血，改变手脚冰凉的现象呢？在这里膏药章的老师教大家一个简单的方法来改善手脚冰凉的状况。

对于这类人群，可以食用生活中常见的一种水果——桂圆就能达到治手脚冰凉的结果。用于气血不足，体虚力弱等症。桂圆既能补脾胃之气，又能补营血不足。桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有合格有滋养补益作用，可用于心脾虚损。鲜桂圆中的维生素C含量丰富，能增强毛细血管的韧性，同时有有助于耐缺氧化、美容的作用。

变成干品后，蛋白质、矿物质、铁含量会明显提高，不仅能够提高热能、让身子变得非常暖和，而且能够达到补血、抗寒的结果，改善虚冷体质，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用，妇女在产后调补也很适宜。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的结果。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿 瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。

可以在锅里加入适量的水，放入桂圆干，再加入红枣、枸杞进行熬制，加入适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。这样熬制出来的汤水是补血补气的佳品，对于阴虚的人群特别好。

桂圆性平口感诱人，红枣是女性补血、补气的更佳食材。红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生结果与作用更是惊人。枸杞滋补肾阴，《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之结果。将三种食材融入水中，汤色微黄透亮，甜而不腻，口感香醇清甜，甜而不腻，也不为是一个佳品。