坐月子哪些能吃哪些不能吃

坐月子哪些能吃哪些不能吃?诗安国际母婴会所的老师说，产妇生完孩子后，要度过一段非常困难的身体恢复期。在这个过程中，家人要为其提供充足的营养，才能更快恢复身体，度过一个相对舒适的月子期。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

很多家庭在这方面都非常重视，毕竟产妇带来了一个新生命，不管在怀孕还是生产过程中，都承受了身体和心理上的巨大改变。

那么，产后坐月子的这段期间，健康合理且有营养的饮食，就成为了“满血复活”的必备。

当然，这并不意味着可以胡吃海塞，而是要吃得更加精致有营养。

01老一辈人对月子餐的看法：能不加盐就不加

朋友告诉我，坐月子的过程中，痛苦的莫过于清淡的饮食。婆婆照顾她坐月子，在饮食上一手操控，一向重口味的朋友，每天都馋得不行。

不管做什么菜盐分都少得可怜，几乎尝不出什么味道。作为一个地道的北方人，她只能偷偷摸摸地吃些咸菜，或者拜托丈夫给她带些酱料。

但这毕竟不是时间久之计，一旦被婆婆发现，也许会引发家庭矛盾。

其实不光朋友，身边很多女性在坐月子时，都被严格控制盐分的摄入。

在老一辈人看来，坐月子时口味太重，不仅影响下奶水，对产妇的身体也不好。

实际上，坐月子时吃调味品确实是有讲究的。那么，产妇究竟可不可以吃调味品?哪些能吃哪些又不能吃?不妨听听妇产科怎么说。

02坐月子时哪些调味品可以吃?

食盐

食盐一向有“佐料王”的称号，一道菜里可以不加别的调料，但一定要适当加些盐。

这样不仅会将食物的鲜甜提炼出来，也会让人食欲大增，在调料界的地位是无可撼动的。

再者，食盐中的主要成分是氯化钠，而钠是人体日常生命活动的必备元素。如果单纯为了保持清淡的口味，减少食盐的摄入，反而会让身体更虚弱。

坐月子时不吃盐的坏处：

若食物中缺少盐，会引起产妇低血压、头晕头痛、食欲减退，改善缺铁性贫血等症状。

再者，由于味道过于清淡无味，会让产妇没有胃口进食。自然会影响乳汁的分泌，无法哺乳给孩子充足的量。坐月子哪些能吃哪些不能吃?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。