春季养肝艾灸小知识

春季养生的重点在于生，身体阳气也一定顺应着自然，向上向外所疏发。春天对应五脏中的肝，这个时间肝经当令，于是春天养生重点在于养肝。  

人们都说一年之计在于春，春生万物，对于养生保健来说春季也是至关重要的，春季是万物复苏的季节，而在中医里春又而应肝，因而春天养肝护肝是养生保健的重要环节，那么我们春季养生养肝要艾灸哪些穴位呢，今天给大家介绍一下。   

春生夏长秋收冬藏，恐怕是大自然从古至今永远也不会改变的规律。

一到春天，有些朋友皮肤就容易出现干燥、过敏、长斑，身体容易出现疲劳无力，这是因为我们人体肝血瘀滞所形成的，通过艾灸疏通人体肝胆经络可以非常好的得到改善，因此我们要在春天抓住养护胆肝的时机。

01 春季艾灸养肝的作用与好处

春季艾灸肝经上的相关穴位可防治肝阳上亢侵扰脾胃，也可提升肝阳来振奋人的情志。  

艾灸肝经相关穴位温肝阳、益肝气、滋肝血，养肝阴，可以达到疏肝利胆之目的。

适当进行艾灸也可以养肝护肝，主要是下面几个穴位春天可以常艾灸。

02 艾灸这五个穴位

1、太冲穴

太冲穴是肝经气血运行的根源所在，春季对其进行艾灸，可以激发肝经的元气，促进肝经气血的运行，以此来补肝养肝。再者，肝主经络，经常艾灸可以改善春季肝血不足，改善四肢无力。

2、三阴交

对三阴交进行艾灸，可以引火下行。春季内脏容易气血不足，阳气外散，消化功能差，如果对足三里进行艾灸，可调节脾胃，调肝补肾，还可安神帮助睡眠。

3、鱼迹穴

属手太阴肺经，此穴为肺经荥穴。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循经远治的作用，可疏经通络。

4、神阕穴

位在腹部。因其有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用，经常艾灸可以固元气，还可以提高人体免疫力，为后天强壮保健要穴。

5、中封穴

中封穴是保养精血的要穴，可以抑制肝火过旺，也可以通小便。

03 生活养肝小知识

一、多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

二、饮食平衡：不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

三、少饮酒：初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

四、心情舒畅：乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

五、适量运动：春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

六、服饰要宽松：春阳发生，人体亦然。古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。