身体有这些信号，就是湿气在作怪！！！

湿气，是一种中医理论，是一种中医中的“病症”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医更怕湿邪。

湿，是更容易渗透的。

湿邪，从来不孤军奋战，总是要与别的邪气，“狼狈为奸”。

—— “湿气+寒”=寒湿，

—— “湿气+热”=湿热，

—— “湿气+风"=风湿，

—— ”湿气“在皮上，形成湿疹；

——”湿气”在皮下，形成肥胖；

—— “湿气”在脏腑，形成痰湿。

如何判断自己体内有湿?

如果近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要调理了。

一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪典型的表现就是口中发黏。

三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞难冲走，便完后感觉不爽。

五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

湿气重引起的危害

肥胖、水肿

湿气入皮下，影响细胞新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。

过多湿气滞留体内，加重脾运化水湿负担，影响肾利尿功能，导致多余水分代谢不掉。

妇科炎症、月经不调

体内湿气过重，易致脾虚，使得湿气下行，导致女性出现白带多，严重时还会致炎症。

湿气重的女性，体质会比较差，经量少，痛经、月经不调等状。

排便不畅

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。

关节炎

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，是导致关节炎的重要原因。

祛湿有侧重，艾灸有作用

若只出现轻度不适的人群，属于轻度湿症，并不建议药物调理。可以在日常生活注意饮食加运动进行调节。若湿症严重者不妨试试艾灸，辅助按摩穴位。

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。

1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等作用。

2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，能缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。每日用艾条灸10-15分钟，这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿作用较好。

饮食方面需多吃祛湿食物，如如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子，可以多到户外走走，有助于驱散体内的湿气，提高身体抵抗力，维护自身的正气。另外注意天气变化防寒保暖。