产后护士对产后恢复提出的11个有用建议

1、选择一家有经验的医院为您接生，你更有可能获得一个美好的分娩经历，产后你从护士那里得到的教育将非常有用。

2、作为一个以前的产后护士，我注意到新妈妈们经常把他们的需求放在末尾。家庭似乎常常把产后时间视为聚会时间。我看到了剖腹产的妈妈睡在一间房间里，15-20位家人大声说话。我的建议是新妈妈们有1-2个指定的家人在那里帮助照顾婴儿，而她急需小睡。当长时间的游客太多时，婴儿的饥饿感往往会被忽略。不要害怕要求别人离开。我见过这么多新妈妈，她们觉得自己不能把人赶走。在产后头几天关掉你的手机。

3、母乳喂养对你和婴儿来说都是一种技能学习，准备好耐心和尝试。这对你们来说都是一件美妙的事情，但需要学习。如果你有困难，不要在沉默中遭受，请联系哺乳护理。

4、当婴儿睡觉时你也睡觉。

5、如果你是剖腹产,拿着枕头搭汽车回家，为你的切口撑起，避免颠簸。。

6、相信你自己和你的直觉。不要担心不能成为一个好妈妈,你已经是。

7、知道你的身体。当你回家时,使用手持式镜子看看你阴部或者你剖腹产切口。这种方式,如果您遇到问题,你会知道东西是不同的,例如:增加肿胀、发红、肿胀。它有助于知道什么时候产生这些问题，与你的医生联系。

8、限制你的访客。你是宝宝的主要倡导者。并不是所有的母亲都选择或能够母乳喂养。你如何养活你的宝宝是你的决定,你的护士会支持你。让访客等你到家至少两周后再来。不要害怕寻求帮助。

9、保持水分。接受帮助，让家人做饭,跑腿或做家务,这样你就可以休息,花更多的时间享受照顾你的新婴儿。新鲜空气和运动有助于恢复身心和恢复睡眠。

10、合格的营养是关键。如果你没有胃口的话，每次喂婴儿时都要吃健康的食物。试着每周睡几次好的四个小时的睡眠。请当你可以吸收阳光。每周都有一个令人愉快的活动。试着走出房子，但如果你不能做你喜欢的事在家里或是纵容自己。放松和享受你的宝宝。使用适合你的东西，不要试图听从别人的建议。

11、你比你想象的要坚强！不要担心别人会怎么想。享受每一刻。亲子关系是一种美好的经历。允许自己优雅和拥有成长空间。