健康养生,应该未雨绸缪!

2018-12-24 14:06:40 来源:康达九洲五谷杂粮养生超市
  • 经营范围:食品
  • 门店数量:500家
  • 单店投资额:1~5
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如果有人告诉你:人的一生有72%的概率重大病症来敲门,你会提前开始健康养生吗?

你可能就犹豫了,毕竟健康养生是一件长期且麻烦的事。

卫生部一项数据表明,人一生罹患重疾的几率高达72.18% ,超过1/3的人会得癌症。10个健康的男性中有3个会在65岁之前得重疾,10个健康女性中2个会在65岁之前得重疾。中国目前有高血压患者1.8亿人,糖尿病以及糖尿病前期的患者约是2.5亿,高血脂症患者人数约为9000万人,烟民3.5亿,肥胖症患者超过了7000万人,而且各类重疾发病率还在不断上升。所以说重疾离你没有那么远,别再心存侥幸了!健康养生应该先未雨绸缪!

健康养生之一:良好睡眠

现在很多人养成了非常坏的生活习惯,无节制的上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,等到要睡觉的时候,往往已经是凌晨以后。而古代名医华佗的养生术,就是从睡觉开始。战国时名医文挚也曾对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物”,所以良好睡眠是健康养生的大补。

健康养生之二:健康饮食

一个人饮食习惯的好坏,直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收,现代人们生活水平逐渐提高,大鱼大肉成为了大部分人的饮食习惯,但健康饮食要注意营养的均衡,科学地来说、要粗细搭配、有荤有素,这样可以保证人体所需的各种营养成分,增强人体的免疫力,使重疾没有机会得逞。

健康养生之三:心态平和

这是一个集体陷入焦虑的年代。社会很快、我们很急、急着去生活、急着去成功,也急着去过“标配”的人生,但是你真的幸福吗?在心理学中,压力和效率的关系是一个倒U形的曲线,适度的压力(焦虑)水平能使效率提高,但过高却只会将你压垮,因为你在透支生命。《素问?阴阳应象大论》曰:“圣人为无为之事,乐恬淡之能,从欲快志于虚无之守,故寿命无穷,与天地终,此圣人之治身也。”是说要健康长寿需要思想上保持安定清静、心态平和、心地坦然、淡泊名利、不贪欲妄想、尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。故心态平和是健康养生的基础,乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是健康养生的关键环节,只有学会自我调节、保持心态平和、才能达到健康。

健康养生之四:适度运动

人们常说:生命在于运动。但却并不是所有的运动都是健康养生的,比如长跑运动员由于长期集中的训练,跟腱受伤成为了一件常见的事情,也成为了一种职业病,造成后期运动、生活受限。再比如现在很多人追求多走路,早晨起的很早,走10里、20里......走的大汗淋漓,有的甚至赤膊上阵,导致伤风、伤筋骨等通通找上门来,后果很不好。所以“生命在于运动”是激发人们锻炼的口号,“健康养生在于适度运动”则是锻炼者必须遵循的信条。

康达九洲功能食品研究院提醒您:健康是一种责任,我们的健康,绝不属于我们一个人。它更属于我们的爱人、父母、子女和朋友。让自己健康是对家人负责,为社会减负,这是我们的担当!所以,健康养生,应该未雨绸缪!

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