骄阳兰多:产后恢复有多重要?来自一个产后妈妈的分享

2019-01-20 14:13:46 来源:骄阳兰多产后恢复
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当女人变成妈妈,

你会发现

你不再染指甲

你不再穿显身材的衣服

你吃不爱吃的东西

爱巢成了婴儿用品仓库

满载化妆品的包包变成了孩子的妈咪包

下班不想逛街,只想赶快回家带娃

······

曾经你很抗拒的事情变成了习惯

生活的重心围着孩子转,而忽略了自己

女子本弱,为母则刚

但是有时,妈妈们也要关爱自己

下文是来自一个产后妈妈的亲身经历

一起来看看她对于产后恢复的分享

01

心宽·体胖

转眼,女儿都19个月了,

回想起去年生她的时候,

所有的画面还历历在目,记忆犹新。

女儿的呱呱坠地,

随之而来的不仅仅是我角色的转变,

身体也跟着发生了翻天覆地的变化。

今天结合自己的亲身经历,

和大家分享一些我对产后恢复的想法。

作为新手妈妈,

孩子的到来着实新鲜,

所有的精力都放在孩子身上,

很多事都想亲力亲为,

自己怎样都无所谓了。

刚生完孩子那会儿,

对于产后恢复,我是没有概念的,

没人跟我讲过该怎么做。

长辈们只是按照她们的经验告诫我要坐好月子,

不能这样不能那样,不然老了有的罪受。

想着也就一个月时间,忍忍就过去了,

每天吃大喝,吃完躺下静养,

体重一路飙升,胖到怀疑人生。

记得那时做的一件能跟产后恢复挂钩的事,

是在准备待产包的时候,

跟风买了束腹带和盆骨矫正带,

其实在买之时根本不知道有什么用,

也没深入了解过。

生完之后,才去网上查怎么使用,

查着查着又发现另一个问题

——什么时候绑束腹带、什么时候绑盆骨带?

有的说恶露排完后再绑,过早绑不利于恶露的排出;

有的说产后应立即绑,防止子宫下垂,绑晚了骨盆就更难恢复了。

众说纷纭,也不知该听谁的。

在月子过半时,我尝试着绑了几天,

却被勒得喘不过气来,感觉呼吸都困难,

没坚持几天就放弃了,后来对于产后恢复这件事也没记挂在心了。

02

初识?上心

出了月子,鼓起勇气去照全身镜,

看到自己惨不忍睹的身材,

以前的裤子怎么也穿不进去,真的是欲哭无泪。

想起小时候,看到妈妈臃肿的身材,

腰部的赘肉一层一层的像游泳圈,

很是不理解,还暗自告诫自己以后长大一定不这样。

如今自己生了娃,才发现儿时的无知很可笑,

水桶腰,大象腿,大肚腩,

当这些情况真实发生在自己身上,

才真切体会到当妈的不易,生娃真的是拿妈妈的健康在交换。

让我真正对产后恢复有一点认知,

是在产后42天的检查,医生告知我盆底肌各项检查都不合格,需要做康复治 疗,

不然以后会出现漏尿、性生活不和谐等情况。

而我却认为这是医院的套路,

无非是想从我口袋里多捞点钱,

况且自己并没有感觉任何不适,

觉得各项检查不合格是因为恢复时间太短,

不可达到到正常状态,以后会慢慢好的,

于是拿着检查报告悻悻地离开了。

虽然产后检查没有做康复,

但医生的话还是记在了心上。

后来妈妈群里,

大家也讨论起产后恢复的相关问题,

再加上亲眼目睹过上了年纪漏尿的尴尬,

心理作祟,在产后3个月的时候,

在家附近的一家机构做了盆底肌康复疗程,

在治 疗过程中也让我对产后恢复有了更深刻的认识,也觉得非常有必要。

03

认知?改变

那么,到底什么是产后恢复呢?

部分妈妈可能认为产后恢复,就是身材体形的恢复,健健身、做做瑜伽就可以了,

片面的把产后恢复与运动健身划等号了。

我个人认为产后恢复是包含三个方面的:身形、心理和健康。

身形就不用多说了,

就是很多妈妈理解的外在身材的恢复。

心理恢复,有的人会觉得这有必要吗?

面对孩子的啼哭,各种突如其来的状况,

睡眠不足,和长辈育儿观念相悖等等,

都会让产后妈妈情绪低落,毫无来由的想哭。

有些妈妈可以自我调节,过段时间就会自愈,

但也有开导不及时发展成产后抑郁的,

这时候家人的关爱至关重要。

只有妈妈恢复到一个合格的心理状态,

家里才能和谐,才能更好的哺育下一代。

还有一个就是健康的恢复,

我觉得这也是非常重要的,

这关系到产后妈妈以后的正常生活。

女人在怀孕生子的过程中,

身体机能也跟着发生了变化,

腹直肌分离、骨盆变形、髋骨变宽、阴道松弛等等,

而这些健康问题往往是大家所忽略的,

其主要原因还是妈妈们对这方面的认知不够。

在《拜托了妈妈》的一期节目中,

演员小李琳也道出了目前产后妈妈普遍的认知状态,

越来越多的年轻妈妈开始有产后恢复的意识了,但对产后怎样恢复概念并不强。

可能很多妈妈第 一次接触产后恢复也是在产后的检查,

医生会告知你子宫恢复怎么样、盆底肌怎么样、盆骨恢复状况等等,

但引起重视的并不多!

而产后恢复的黄金时期是在产后1年内,

由于产后妈妈的认知不足而错失良机,

几年或几十年身体因产后恢复不当而出现各种疼痛、不适,让妈妈们有苦难言。

我庆幸自己做了产后恢复,也希望更多产后妈妈能认识到产后恢复的重要性!

借用小李琳的那句话:“有些女性的东西,是需要自己去保护的”,每个女人,都应该为自己好好活一次,去守护自己那一份健康!

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