现今人们生活水平不断提高，越来越注重健康饮食，营养的平衡。五谷养生掀起健康时尚，在田坤道绿色有机食品专卖店里，消费者可以非常方便的买到绿色有机大米、杂粮、杂豆、木耳、香菇、食用油、蓝莓汁、食用油等各种绿色有机食品。
近几年田坤道有机食品专卖店开始向中型城市拓展，绿色有机食品销售市场巨大，潜在的客户群体多、消费层面高，经营者开店稳定性高，收银可观已是目前很好的智慧之选创业项目。五谷养生市场不可小视，下面小编给大家分享下吃五谷杂粮的好处。
吃五谷杂粮的好处：
1、杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解体力疲劳，增强体能，并可清理垃圾、保留水分的作用而发挥合格的美容结果。
2、杂粮中的膳食纤维多，既有可溶性的，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其有助于润肠通便作用十分显著，可缓解和防范现代人高发的便秘，减少结肠癌的发病率。
3、杂粮中微量元素含量高，可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类，而这些微量元素在精白面中含量甚微。
4、杂粮中维生素含量高，像、维生素B、β胡萝卜素等，都能帮助人体清理氧自由基，活化机体酶活性，改善内环境平衡，起到积极的作用。
另外小编温馨提示，粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。
不适宜总吃粗粮的人群
1、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
2、患消化系统病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
4、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
