九月节。露气寒冷,将凝结也。
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式结束;时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经195°时。
寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。
天气越来越冷,冬天已经逼近。那么,寒露节气怎样养生才正确呢?我们从衣食住行,人的基本需求来看一下~
衣
俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了昼夜温差会增大,要特别注意保暖。
“白露身不露,寒露脚不露”。到了寒露,穿衣喜欢露脚踝的要注意了,要穿好鞋袜,以防凉气入侵。还有腹部,也要特别注意保暖。
有脚凉毛病的人,可以在睡前用热水泡脚,能有。
食
寒露过后,空气格外的干燥。对于健康人来说,要想完全抵御“燥气”带来的负面效应,在白开水中加些盐或蜂蜜。
这个季节,应该少吃辛辣的食物,多吃滋润的食品。宜多吃芝麻、黑米,黑豆,蜂蜜等物。多吃蔬菜瓜果。
很多人喜欢秋补,但也不要补过头了哟!
住
天气渐凉,感冒偷偷的来袭。为了防止感冒,很多人会把门窗都关闭。
这是不对的呢。为了保持室内空气新鲜,要经常打开门窗。当然啦,睡觉的时候还是要关上的。
秋季睡眠,应该早睡早起,提高/增加充足的睡眠,缓解秋乏。夜猫子们,要早点休息哦!
行
喜欢晨跑的人,这个时候就不要做太剧烈的锻炼了。可以做一些类似于瑜伽,太极这样柔缓的运动。
秋天的时候,人容易躁动,出行的时候,要多注意行人,过往的车辆,不要急躁哦!