科学养胃，保持胃健康，你的胃健康吗？

如今随着人们生活水平的提高，患有胃部病痛的人越来越多，倒不是说是因为生活好而造成病痛，是因为生活好了之后，人们越来越不重视身体健康的原因了。

那么胃是坚强的也是脆弱的，坚强是因为胃修复功能强大，通过时间可以快速恢复，脆弱就是，胃部也很容易出现不适，比如吃了辣的，油的，熬夜等等，下面就来给大家总结一下，容易得胃病的人群：

1.熬夜

熬夜是对我们身体损害较大的一个原因，不光是胃部，熬夜能降低我们的免疫力，对我们造成各种不适，但是现代的生活方式，有很多不得不熬夜的情况，所以平时碰见这种情况一定要安排好时间，尽量能够抽出时间休息。

2.不良饮食和生活习惯的人

什么是不良的饮食习惯呢？比如长期暴饮暴食，不按时吃饭，晚上吃夜宵，食物过辣，还有就是长期不吃早饭，这都等同于不良饮食习惯，这种不好的习惯会造成我们消化系统的负担，影响消化，或者是来不及消化，而后造成我们的身体不适，所以，这种情况一定要避免！

没有人能够拒绝美食的诱惑，而品尝美食的前提，就是拥有一个健康的胃，想要科学养胃，这些生活细节千万要注意：

1.养胃饮食

比如杂粮粥，小米，红薯，这些都是养胃食品的好选择，并且常吃也有利于我们的消化，同时像平常爱吃的一些比如过于油腻，过于辛辣的食品还是少吃为好，真的对我们的胃部伤害很大，还有就是不要喝酒，过量的饮酒一定会对我们的胃造成损害，注意饮食，要给胃部足够的休息时间！

2.饮食习惯

抛弃掉暴饮暴食和饥一顿饱一顿的散漫式进餐，细嚼慢咽之后的食物更容易被消化和吸收，并极大减少营养物质的浪费，按时按点进餐的好习惯还能够减少空腹分泌胃酸对胃部造成的伤害，关键的是，一定要吃早餐！

3.生活习惯

规律的作息也是我们日常所要注意的，要知道每日适当运动，早睡早起，也会让我们变得有食欲，也可提高我们身体健康度，更是能够保持日常的一个好的精神状态，才能让我们好好吃饭，长期坚持你就会发现，身体的不适会变得越来越少的。

胃好了，才能吃得好喝得好，这场健康保“胃”战，我们必须拿下，为了自己的身体，也为了那些还没来得及品尝的美味佳肴！