处暑过后，气象意义的秋天来了。
是的，秋天还会中暑，有一种现象叫做秋老虎，秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
天降大任于斯人也，必先苦其心志，热其体肤。晕乎乎的你，知道怎么应对中暑吗？
急救措施
散开人群，让患者保持凉快通风。脱去或解松衣服，使患者平卧休息用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)，帮助散热。给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水，对于重度中暑患者立即送医院急救。
为了大家的健康，小编在此贴心为大家总结出了对抗高温小对策。
01定时饮水
防暑重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
02多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是防暑的上乘食品。
03不要剧烈运动
人体体温高的时候，如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要防范此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
04室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
05午睡时间不宜过长
天热的时候就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要提高/增加充分的睡眠质量。
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