汗蒸房汗蒸的基本知识

 （1）  如条件允许，可简单冲淋一下。

 （2）  汗蒸前尽可能的排清两便。

 （3） 进入蒸房前，需更换汗蒸馆所提供的汗蒸服。

 （4） 女性汗蒸体验者，尽量先卸妆。

 2.汗蒸结束后的注意的事项

 （1）汗蒸后立即擦干汗水，更换干燥，洁净的衣服，以防受凉。 

 （2）可在休息区小憩，这时适合做保健按摩，足疗等保健服务。 

 （3）汗蒸后4—6小时内不要洗澡。 

 （4）忌吃冷食，注意保暖。

 3.进入汗蒸房后的注意事项

 （1）一定要适量饮水，水温不可过冷。 

 （2）不要用力搓擦皮肤。 

 （3）不要大声喧哗，可静坐或躺着。 

 （4）不要将食品带如蒸房食用。 

 4. 需要汗蒸的人群

 （1）男女顾客均适宜。尤其适合三十岁以上人群。 

 （2）适合希望得到健康，出现提前衰老，缺乏能量的亚健康人群。 

 （3）适合需要美肤塑身，有助于调节体脂，改变面部微循环，美容的顾客。 

 （4）适合工作压力大，需要休闲放松的顾客。

 5.不适合汗蒸的人群

    （1）各种传染病患者。 

    （2）处在出血期或出血恢复期的各种病患（包括女性例假期） 

    （3）严重心脏病患者（包括安装心脏起搏器，或做过心脏搭桥手术的人） 

    （4）危重病人，孕妇，儿童。 

  7.汗蒸需要多久一次？每次又是多少时间？ 

   这需要根据客人的体质不同，因人而异的。 

 单次汗蒸很好不要超过1小时。长时间的高温，会是身体产生过度疲劳，身体也会因流失过多水份，而产生轻微脱水现象。 

   至于每次汗蒸间隔的时间。根据症状不同，汗蒸的次数安排也有变化 

   失眠，多梦，便秘 1---3天可   

   风湿性关节炎，颈椎疼痛等因受寒引起的病痛。需连续汗蒸七天以上。七天为一个阶段，每阶段之间至少休息三天以上。   

   排毒，养颜者。无需刻意控制时间。一周三次即可。   

   以上是各地汗蒸经营者经长期观察后总结得出，无名气机构认证。仅作为汗蒸参考  

 8.汗蒸过程中，饮水很重要

 因为在高温环境下，人体会大量排汗，这时若不及时的补充水分。很容易造成轻微脱水现象。严重者会出现眩晕，呕吐。