健身加盟

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增有力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能糖尿病，减少心脏病的发生。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能骨质疏松。