苦夏不苦,带点甜
入夏之后,由于气温骤然升高,空气中的湿度也明显大于春天。使人出现神疲、乏力、头晕、没有胃口、消瘦等不适,这就是人们常说的“苦夏”。 如何安然度过这漫漫苦夏,大家可以试试以下方法:
一、睡眠充足。夏季昼长夜短,天热睡不好,因此要创造合格的睡眠环境,同时要注意午睡,以补充夜间睡眠不足。
二、饮食调理。夏季人体新陈代谢旺盛,出汗多、消耗大。因此要补充一定量的蛋白质、矿物质和维生素。多饮开水,每天早上喝一杯甜甜的古方红糖水,补血,舒肝解郁。让一整天都保持饱满的精神。
三、积极防治。可在医生指导下服用、去暑散、阴虚体质者,