小寒 时有早梅香来 弹指又一年

2019-01-09 15:34:42 来源:膏药章膏药铺
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今天小寒,小寒,为农历二十四节气中的第二十三个节气,对于神州大地而言,标志着一年中寒冷的日子到来了,我国较早的历法之一《月令七十二候集解》指出:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”就是指农历十二月初次遇到寒流还算小的,所以叫做“小寒”,到月中的时候寒流就重了,就叫“大寒”。

这段时期我国大部分地区一般都是较冷的时期。年节将至,年味渐浓,人们开始着手采购年货、写春联、剪窗花……全国上下一起为春节做着准备,也是人们更感温暖的时刻。

小寒有三候

一候雁北乡,小寒二阳之际,虽然是冰天雪地,但是阳气已动,因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。

二候鹊始巢,禽鸟较早得知气候变化,此时喜鹊已得来年之气,开始衔草筑巢,准备孕育后代。

三候雉始鸲,羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”,它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。

小寒养生

北方是天寒地冻、滴水成冰,南方大部分地区也是霜雪交加、冷透肌骨。“寒为阴邪,常伤阳气”,冬季躲避寒邪守护阳气是至关重要的,尤其在极寒天气,寒气入体会引发小孩和体弱之人感冒,诱发老年人的心绞痛和心肌梗塞。

所以小寒一定要做好防护养生工作。

滋补饮食,养肾为先

《四时调摄笺》中指出:“冬之时,饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。冬月肾水味咸,恐水克火,心受病,故宜养心”。

冬季饮食滋补以养肾为先,应注意肾脏的调养以及热量的补充,但要少食咸味,多食苦味,以符合“五行”的生化承制之道。黑色属肾,一些黑色的食品不仅营养丰富,为诸多食物之冠,而且又大多是性味平和之品,对肾气衰弱,体虚怕冷者尤为适宜,比如黑米、黑豆、黑枣、黑菇、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚、乌骨鸡、甲鱼、魔芋、海带、紫菜等。

去寒就温,固护阳气

《素问•四气调神大论》曰:“早卧晚起,必待日光。”早睡可以养人体的阳气,晚起可以养人体的阴气,使身体内的阴阳维持平衡。

冬日适当早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。尤其对于习惯早起晨练的老年人,冬季可以适当推迟外出的时间,尽量避免太阳未升起时在寒冷的早晨运动。

心态乐观,心情恬静

《黄帝内经•素问•上古天真论》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。冬季精神调摄首先要保持精神上的安定清净,及时调摄不良情绪,使心情处于恬淡宁静的状态。面对生活和工作中的压力与困难,要及时解决问题,保持良好的心态,做到秘而不宣,含而不露,令心神安静自如,充满乐观喜悦的情绪,惊恐不安则易损伤肾气。

导引固本,泥灸防病

小寒节气已到,很快就进入“出门冰上走”的三九天了,而此时正是三九灸的好时机,古人云:‘药之不及,针之不到,必须灸之,三九灸是以中医学“天人相应”的法则为指导,选择冬至前后的数九寒天开始,在特定穴位施灸,来改善体能提升生命能力,调理亚健康症状的一种特色灸法。

泥灸补一冬,来年无病痛,我们膏药章膏药铺,静候您的光临,今年小寒我们一起用泥灸暖身,告别寒冷,助您及家人安稳过冬。

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